O poder do exercício físico
Realizar exercícios físicos pode trazer vários benefícios a sua saúde física e mental. Essa prática pode ser tão efetiva quanto as terapias com medicamentos.
A recomendação é realizar em média de três a cinco vezes na semana com uma duração de 30 minutos por dia.
Os benefícios para a sua saúde são:
-Promover a liberação de substâncias da endorfina e serotonina que fazem bem para o seu cérebro
-Sensação de prazer quando se acostuma com a rotina de exercícios
-Melhora o sono e o cansaço físico ao longo do dia.
Mas lembre-se caso queria fazer exercício ao ar livre, passe protetor solar!
O seu dermatologista pode indicar o melhor protetor solar para o seu tipo de pele!
