O poder do exercício físico

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Realizar exercícios físicos pode trazer vários benefícios a sua saúde física e mental. Essa prática pode ser tão efetiva quanto as terapias com medicamentos.

A recomendação é realizar em média de três a cinco vezes na semana com uma duração de 30 minutos por dia. 

Os benefícios para a sua saúde são:

-Promover a liberação de substâncias da endorfina e serotonina que fazem bem para o seu cérebro

-Sensação de prazer quando se acostuma com a rotina de exercícios

-Melhora o sono e o cansaço físico ao longo do dia.

Mas lembre-se caso queria fazer exercício ao ar livre, passe protetor solar!

O seu dermatologista pode indicar o melhor protetor solar para o seu tipo de pele!

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Luiz Alberto Pôrto - Doctoralia.com.br